Вата-доша

Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

Телосложение:

• стройное сложение или избыточный вес;

• худоба в детстве;

• недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;

• тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;

• обычно высокий или низкий рост;

• узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;

• конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;

• суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;

• склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;

• выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;

• маленькая или непропорционально большая грудь;

• смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;

• кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;

• кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;

• волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;

• волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;

• волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;

• ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;

• глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;

• глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;

• бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;

• ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;

• рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;

• зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;

• язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;

• губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;

• нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;

• уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;

• походка быстрая и легкая;

• пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.

Менструальный цикл: цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.

Аппетит: непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.

Предпочтение в еде: соленая, кислая пища; едят много или очень мало.

Сексуальность: изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.

Деятельность: беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.

Сон: поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.

Сновидения: активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.

Голос: хриплый, ломаный, с придыханием.

Речь: говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.

Движения: быстрые и стремительные, слабые и легкие.

Климат: любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.

Трата денег: тратят легко; покупают много под влиянием каприза.

Образ жизни: с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.

Память: непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.

Мышление: любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.

Эмоции: под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.

Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.

Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.

Диета, успокаивающая Вата Дошу:

• теплая, не слишком тяжелая пища;

• использование масла и жира;

• соленый, кислый и сладкий вкусы;

• пища, приносящая покой и удовлетворение.

Подробнее о Диете Вата >>

Практически все физические недомогания прямо или косвенно вызваны нарушением баланса дош, поэтому любое лечение базируется на влиянии на них. Для восстановления внутреннего баланса каждой доше требуется свой терапевтический подход (с учетом пракрити и викрити, конституции с одной, двумя и тремя дошами и степенью дисбаланса, широтой распространения и т. д.).

Для равновесия Вата-доши главными моментами в повседневной жизни, которые обязательно необходимо учитывать, являются:

• правильное питание;

• распорядок дня;

• время года;

• физическая культура.

Неадекватное питание - первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильный рацион - необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Балансирование Вата-доши:

• Правильный распорядок дня.

• Покой.

• Внимательное отношение к жидкостям.

• Пониженная чувствительность к стрессам.

• Продолжительный отдых.

• Тепло.

• Регулярное и правильное питание.

• Масляный массаж (абхьянга).

Поскольку Вата является королевой дош, сбалансировать ее - первостепенная задача каждого. Когда она будет приведена в порядок, то автоматически успокоит и упорядочит Питту и Капху.

Ключ к состоянию равновесия Ваты - регулярность. Вата-доша очень чувствительна и часто становится жертвой чрезмерного возбуждения. Людей, принадлежащих к этому типу, радует разнообразие, но когда жизнь вокруг них становится слишком бурной и все меняется излишне быстро, их возбуждение переходит в истощение. Поэтому многие люди типа Вата часто находятся в нервном состоянии и изнеможении. Причина их беспокойства в том, что Вата-доша не может более функционировать в таком ритме. Вместо того чтобы регулярно есть, спать и делать зарядку, эти люди хватают еду, когда им вздумается, пропускают ее, занимаются физкультурой лишь время от времени и ложатся спать в самое неподходящее время.

Такая жизнь не годится ни для одной из дош, но хуже всего она для Ваты. Многие люди, принадлежащие к этому типу, не хотят изменить ее. К сожалению, они приучили себя к мысли, что беспорядочная жизнь ничуть не хуже упорядоченной. Единственное средство - выработать нормальные привычки и обращать немного больше внимания на распорядок жизни.

Если у вас появились признаки дисбаланса Ваты, следующие рекомендации помогут вам так построить свой день, чтобы он более благоприятствовал Вата-доше:

• Старайтесь побольше отдыхать - это очень важно в случае всех проблем, связанных с Ватой. Почувствовав, что перегружаете себя или переутомляетесь, занимаетесь каким-либо делом (в том числе и умственной деятельностью), остановитесь и передохните в течение пяти минут. Вам крайне необходим и полноценный ночной отдых. Старайтесь не доводить себя до бессонницы, даже если она преследовала вас последние несколько лет. Помимо сна, наилучшим отдыхом является глубокое расслабление, даваемое медитацией. Среди всех дош наиболее полезна она для Ваты, которая полностью восстанавливается и очищается после нескольких минут медитации. Медитация позволяет достичь еще больше, помогая восстановить связь сознания и тела. Это в итоге дает возможность каждому естественному циклу организма пройти полный круг, плавно проследовав через начало, середину и конец. Когда люди типа Вата находятся в таком состоянии постоянно, а не время от времени, они делают огромный шаг вперед в познании своего подлинного «я».
  

• Пребывайте в тепле: будучи холодной дошей, Вата выигрывает от тепла. Вата также сухая, поэтому стремитесь к тому, чтобы воздух в вашей комнате был достаточно влажным. Советуем, однако, избегать сквозняков, поскольку Вата чрезвычайно чувствительна к движению воздушных масс.
  

• Необходима такая диета, которая бы успокаивала Вату. Важно также питаться регулярно, поскольку Вата-доша обостряется из-за пустого желудка. Люди типа Вата быстро растрачивают свои силы, когда они чувствуют слабость, то перестают регулярно есть. Они должны питаться три раза в день, даже если их аппетит меняется от раза к разу. Вы непременно должны есть три раза в день, включая теплый, питательный завтрак, состоящий, например, из горячей каши. Немного свежего имбиря помогает поднять аппетит перед едой и улучшает пищеварение. Рекомендации по питанию Вата-доши по данной ссылке.
  

• Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить много теплых жидкостей. Травяной чай для людей типа Вата - наилучший вариант, вы можете пить четыре чашки в день. Избегайте очень холодной еды и напитков.
  
  

• Делайте масляный массаж тела по утрам. Эти повседневные аюрведические процедуры называют абхьянга. Принимайте теплую ванну или душ по утрам перед медитацией. Влажное тепло хорошо воздействует на болезненные явления, характерные для Ваты.
  

• Избегайте умственного напряжения и чрезмерной активности. Громкая музыка, бурные кинофильмы и долгие часы перед телевизором, особенно по вечерам, все это потенциальные раздражители Ваты.
  

• Сделайте так, чтобы вокруг вас было много света. Вата прекрасно реагирует на солнечный свет и бодрые жизнерадостные цвета. Если вы плохо себя чувствуете, можно посидеть перед закрытым окном. Воспротивьтесь желанию выйти на улицу даже ненадолго, пока вы окончательно не поправитесь.
  

• Общайтесь с теми, кто вселяет в вас бодрость, читайте веселые книги, смотрите легкие, развлекательные фильмы. Все, что пробуждает в вас естественный энтузиазм, свойственный Вате, и снижает тревогу, чрезвычайно полезно.
  

• Не пейте алкоголь, когда хотите привести Вату в равновесие, поскольку она несовместима с любыми стимулирующими веществами, включая кофе, чай, никотин. Каждый человек, чувствительный к дисбалансу Ваты, должен обращаться с ними чрезвычайно осторожно. В идеале хорошо 6ы полностью отказаться от них.
  

• Люди типа Вата зимой нередко страдают сухостью в носу, что способствует частым простудным заболеваниям. Чтобы устранить это явление, капните каплю кунжутного масла на кончик мизинца и аккуратно смажьте им одну ноздрю, проделайте то же самое с другой ноздрей. Затем зажмите нос и начните дышать, потом быстро разожмите его и снова сожмите, чтобы кунжутное масло попало в носовые полости - однако не напрягайтесь и старайтесь не закупоривать пазух. Такой метод особенно успокаивает в сухую, холодную погоду. Многие люди, принадлежащие к типу Вата, замечают, что их сопротивляемость простудным заболеваниям сильно возрастает; кроме того, смягчается слизистая носа, и этот способ могут использовать все, а не только люди, принадлежащие к типу Вата. Лечение можно повторять до двенадцати раз в день. Однако если ваши пазухи заблокированы, не следует злоупотреблять этим методом, масло обострит Капху, что может привести к хроническому воспалению пазух.
  

Аюрведические врачи советуют не относиться предвзято к указанным советам. Можно потратить целую жизнь, гоняясь за равновесием, и никогда не достигнуть его, поскольку доши находятся в постоянном движении каждый час, каждый день, каждую минуту. И даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся. Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта. Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга. Доши невозможно уравновесить, как чаши весов и они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия. Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие И тем не менее достижение равновесия — наипростейшая задача, которую легко решить. Природа дала человеку правильные инстинкты для этого, и наши методы лишь помогают раскрыть и обострить их. Не стоит доходить до фанатизма. Каждый день и час происходит диалог между вами, вашим умом и вашим организмом. Научиться понимать этот язык — вершина самопознания.